Ikigai, tu propósito de vida: descúbrelo y vive mejor
- Hogar y Equilibrio
- 31 mar 2023
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 24 abr 2023
El concepto de "Ikigai" es originario de Japón y se refiere a una filosofía de vida centrada en encontrar un propósito de vida. La idea es que cuando una persona tiene un propósito claro y se dedica a él, experimenta una sensación de plenitud y felicidad.
La práctica del Ikigai implica reflexionar sobre las cosas que uno es bueno haciendo, lo que le apasiona, lo que el mundo necesita y lo que puede proporcionar un ingreso económico. Al encontrar el punto donde estos cuatro aspectos se intersectan, se descubre el sentido de vida personal.
Los beneficios para la salud de esta práctica son numerosos. Primero, tener un propósito claro y significativo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La sensación de estar comprometido con algo más grande que uno mismo puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y soledad, y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
¿En qué consiste el ikigai?
Este concepto japonés se compone de cuatro elementos que se combinan para formar un centro de equilibrio y felicidad en la vida de una persona:
Lo que amas: se refiere a tus pasiones y lo que te apasiona hacer.
Lo que eres bueno: se refiere a tus habilidades y talentos naturales.
Lo que el mundo necesita: se refiere a lo que puedes hacer para contribuir a la sociedad y hacer una diferencia positiva en el mundo.
Lo que puedes ser remunerado: se refiere a tus habilidades para obtener ingresos económicos.
La idea detrás del ikigai es que cuando una persona encuentra la intersección de estos cuatro elementos, encuentra su propósito y razón de ser en la vida, lo que conduce a una vida plena y satisfactoria.
Beneficios para la salud del ikigai
Reducción del estrés y la ansiedad: Al tener un propósito de vida claro y significativo, se puede reducir el estrés y la ansiedad asociados con la incertidumbre y la falta de dirección.
Mejora del bienestar emocional: El ikigai puede ayudar a las personas a sentirse más positivas y satisfechas con sus vidas, lo que puede mejorar su bienestar emocional en general.
Mejora de la función cognitiva: Al tener un propósito de vida significativo, se puede mejorar la función cognitiva, incluida la memoria y la capacidad de atención.
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: Al tener un propósito de vida y un sentido de dirección, se puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes, al fomentar hábitos saludables como el ejercicio regular y una dieta saludable.
Mayor longevidad: El ikigai (o propósito de vida) se ha asociado con una mayor longevidad en algunos estudios, lo que sugiere que tener un propósito de vida puede tener efectos positivos en la salud física y emocional a largo plazo.
Ejemplos de ikigai o propósito de vida:
Un chef que ama cocinar (lo que ama), tiene habilidades culinarias excepcionales (lo que es bueno), desea compartir su pasión por la comida con los demás (lo que el mundo necesita) y obtiene ingresos económicos satisfactorios al trabajar en su propio restaurante (lo que puede ser remunerado).
Un maestro que disfruta enseñando (lo que ama), tiene un talento natural para explicar conceptos complicados de manera clara y accesible (lo que es bueno), se preocupa por el futuro de sus estudiantes y quiere ayudarles a desarrollar todo su potencial (lo que el mundo necesita) y recibe un salario justo por su trabajo (lo que puede ser remunerado).
Un activista medioambiental que se apasiona por la protección del medio ambiente (lo que ama), tiene habilidades en comunicación y organización de eventos (lo que es bueno), quiere contribuir a la preservación de nuestro planeta y educar a otros sobre la importancia de la sostenibilidad (lo que el mundo necesita) y encuentra trabajo en una organización sin fines de lucro que lucha por la protección del medio ambiente (lo que puede ser remunerado).
Un escritor que ama escribir (lo que ama), tiene un talento natural para contar historias y crear personajes interesantes (lo que es bueno), quiere entretener y inspirar a sus lectores y hacerles reflexionar sobre la vida (lo que el mundo necesita) y gana dinero vendiendo sus libros y realizando charlas literarias (lo que puede ser remunerado).
Recuerda que cada persona tiene su propio ikigai único y personal, y puede tomar tiempo y reflexión descubrir cuál es su propósito de vida.
Test para descubrir tu propósito de vida
Encontrar tu propósito de vida (ikigai) puede ser un proceso desafiante y a menudo requiere una reflexión profunda y una exploración personal. Aquí te presento algunas preguntas que pueden ayudarte a descubrir tu propósito de vida:
¿Qué te apasiona hacer? ¿Qué te hace sentir más vivo y emocionado?
¿Cuáles son tus talentos y habilidades naturales? ¿En qué eres bueno sin esforzarte demasiado?
¿Qué actividades o trabajos te hacen sentir más realizado y satisfecho?
¿Qué problemas o necesidades en el mundo te preocupan o te afectan personalmente? ¿Cómo podrías contribuir a resolverlos?
¿Cuáles son tus valores más importantes? ¿Cómo podrías alinear tus acciones con esos valores?
¿Qué tipo de legado te gustaría dejar en el mundo? ¿Qué impacto te gustaría tener en las personas y en la sociedad en general?
Recuerda que encontrar tu propósito de vida es un proceso único y personal, y puede requerir tiempo y paciencia. Es importante ser honesto contigo mismo y permitirte experimentar y explorar diferentes caminos antes de encontrar el propósito que realmente te haga sentir pleno y realizado.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante tener un ikigai?
Puede ayudarte a encontrar un sentido de propósito y significado en la vida, lo que puede mejorar tu bienestar emocional y mental. También puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu carrera y tu vida en general.
¿Cómo puedo vivir de acuerdo con mi propósito de vida?
Es importante que hagas lo que amas, lo que se te da bien hacer y lo que el mundo necesita. Esto puede significar encontrar un trabajo que combine tus intereses y habilidades con una necesidad del mundo, o hacer trabajo voluntario en una causa que te apasiona.
¿Puede mi ikigai cambiar con el tiempo?
A medida que evolucionas y cambia tu vida, tus intereses, habilidades y valores también pueden cambiar. Por lo tanto, es importante revisar y reevaluar tu propósito de vida de vez en cuando para asegurarte de que todavía te sientes alineado con él.
También puede leer
Comentarios